[...] problem zniknął na zawsze? Siłownia. O ćwiczeniach na tę deformację klatki słyszałem dziesiątki razy. Rozciąganie itd. Być może są to skuteczne ćwiczenia ale ja zacząłem po prostu od ćwiczeń na masę mięśniową. Pomogło. Dam Ci więc rady, które sam chciałbym wtedy usłyszeć: 1. Pójdź do lekarza, zapytaj o gorset. Nie operuj. Noś go codziennie. [...]
[...] nie masz ekipy porządnej i zaufanej żeby potem on Ciebie nie dorwał na ulicy. Tyle, że już nie sam. Jak nie masz odpowiednich znajomości typu: kolesie z paki, kumple z siłki, trochę fighterów albo po prostu _wpływowych_ kolesi, to możesz pocałować kolesia w dupe. Na***iesz mu, to prawda, ale zobaczysz co potem on zrobi z Tobą jak zapamięta ryj.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na początek FBW najlepszy, a jak FBW to musi być dzień przerwy miedzy treningami, więc 3x w tygodniu. Co do mojej propozycji alternatywy dla aerobów, rób to po prostu na koniec treningu siłowego, tak jak napisałeś jako dodatek, nieźle daje w kość jeżeli zrobisz to jak trzeba, bo jakby nie patrzeć robisz 100-200 swingów z przerwami co 20 powtórzeń [...]
Witam! pytanie z innej beczki mam johe od swnasona 750 mg z czego 2% alkaloidów co daje 15 mg. Niestety jest to dla mnie stanowczo za dużo 1/3 albo 1/4 była by chyba odpowiednia. Czy próbował ktoś wysypać ten proszek rozdzielić na porcje i po prostu połknąć i zapić. ?
[...] skoro to nie ustepuje - tez sie spotkalem z podobnymi przypadki,moj kumpel np. po stormie dostale mega wysypki i pozniej musial sie dlugo leczyc u dermatologa, wiec moze po prostu tez jakis skladnik tak na niego dzialal, a na Ciebie z WF w podobnych sposob cos w proszku bezkreatynowego polecałbym pvl garg'a ewentualnie tez polaczenie np. czegos [...]
[...] jak 40g sie nie przyswoi,to teraz zjesc >40g nie mozna"...bo wlasnie mozna. nie zachecam tutaj do jedzenia w sposob nieregularny,czy stosowania jakichs odmian IF,po prostu staram sie wytlumaczyc,ze to nie jest zadna naukowo poparta granica nie do przeskoczenia dla naszego organizmu,ktory jest niesamowita "maszyna" i radzi sobie [...]
[...] filmowym widać że dużo trenuje zapasy- może to będzie dla niego kluczem do wygrania walki? Wiadomo że jego rywal to dobry uderzać więc moze Silva ma taki plan żeby go po prostu obalić i zniszczyć przez G&P? Jest to całkiem realne... Tym bardziej że szkoli go świetny zapaśnik jakim jest Evans. Ja tam licze na wygrana Thiago... Zmieniony przez [...]
[...] na prawdę fox, to masz bardzo dobre wino podbij do 40mg ed, powinieneś odczuć wzrost siły, lepsze użylenie i nabicie jak ja zaczynałem przygode z dopingiem, to też wydawało mi się, że mam same wyj**ki, a po prostu za dużo się spodziewałem po środkach, jak się na forach o nich naczytałem jedz, trenuj, odpoczywaj, bierz towar a będzie dobrze ;)
wlasnie odkrylem dobry, aczkolwiek banalny sposob - trzeba sie po prostu opalic troche. co prawda te granatowe i tak troche widac ale te zolte calkiem malo Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Sposób bardzo skuteczny i jeszcze do tego przyjemny... Sama z niego korzystam i polecam wszystkim. Na te granatowe trzeba się po prostu bardziej opalić Bez wysiłku nie ma satysfakcji.
[...] twoja decyzja a ten zabieg moze nie bylby powazny, nie znam sie. a co do tych cwiczen to chyba najlepiej byloby samemu wyprobowac rozne cwiczenia i jesli poczujesz bol to po prostu nie bedziesz ich wykonywal. i jesli dobrze zrozumialem to twoim celem jest poprawa uderzenia bo cwiczysz karate. wiec musisz dobrac dobry trening na triceps ktory [...]
[...] wygląda :( no i ostatnio intesywnie go ćwiczę ponad miesiąc i aeroby też dorzucam, w okół zalewu na czczo biegam i ****IN' SHIT nie widze efektów, bo ten brzuch jest po prostu duuuży. Miałem już ochotę go upier.. wiecie co.. diete tez stosuje oki, węgli nie za dużo, sporo białka, mało tłuszczy, mam białeczko w celu uzupełnienia diety i nic [...]
Nikt Cię tu nie atakuje i nie wiem dlaczego uznałaś to za atak....moje pytana o to czy przeczytałaś tez nei były wyczarowane z powietrza, lecz po prostu widać od razu było, że nei czytałas tego co ja podałam....... Zwykłe nieporozumienie...zamiast Twojego elabotaru wystarczyło napisać np. "moja wypowiedź dotyczyła tego co napisał Orson, Twojej nie [...]
[...] sam nie wiem od czego to było Przysiady na maszynie czy wypychanie nóg przy problemach z kręgosłupem to strzał w kolano. Jeśli faktycznie w plecach nie ma żadnych nieprawidłowości to ból brał się z nieodpowiedniej techniki. Choć podejrzewam, że lekarz po prostu zbagatelizował problem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-14 16:05:16
http://sport.onet.pl/1322276,wiadomosci.html - Rasiak swoim występem uciszył krytyków i może być pewnym wyjazdu do Niemiec. Sebastian Mila wypadł zupełnie nieźle, ale nie jest to jeszcze taki Mila, na jakiego liczymy. Innego zastępcy Mirka Szymkowiaka jednak nie ma. KOORWA wiec po co ta cała szopka z testami dla sosina ,piechny,scherfchena,gizy [...]
Na wewnętrznej stronie kolana? A jak to wygląda? Bo jakoś ciężko mi to sobie wyobrazić, rozumiem np. uda czy coś, ale kolano?... Moim zdaniem smarowanie balsamami niewiele da, jeśli w ogóle cokolwiek, trzeba po prostu ćwiczyć, no i odżywiać się prawidłowo.
[...] żadnych argumentów, tylko piszesz coś i dodajesz, że "z tym się nie da dyskutować", albo że "nie da się tego obalić". Uważam, że to absurdalne i po prostu głupie. Nie potrafisz prowadzić cywilizowanej konwersacji, nie masz pojęcia o rzetelnej dyskusji, więc nie bardzo wiem co Ty tutaj robisz. To jest forum dyskusyjne, a [...]
[...] rozwój tych zaniedbanych włókien mięśniowych i poprzez to sprawi że człowiekowi będzie się wydawało, że właśnie ten zakres powtórzeń jest najodpowiedniejszy, a to po prostu efekt naprawienia przeszłego zaniedbania. Tak więc jak dla mnie to albo badanie na stosunek włókien wolno i szybkokurczliwych, choć wiem że to raczej pobożne życzenie, [...]
[...] posiłkach ,tylko tyle co z warzyw i owocow.Staram sie ,ale to tez nie zawsze wychodzi spozywac węglowdany tylko do śniadania i do posiłku okołotreningowego. Cele: Po prostu poprawa rzeżby na lato,masa mi rośnie od wszystkiego ,wydaje mi sie ,ze nawet od dłubania w nosie :) Plan treningowy: Nie mam...:( trenuje intuicyjnie ,jedynie staram [...]
Odchudzanie czy?
